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啤酒、小龙虾,痛风又要来了,如何运动能预防?

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发表于 2020-5-13 20:14:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏日晚风习习,三五好友,啤酒小龙虾,好不惬意,不过这样肆意好吗?对于高尿酸患者来说,还是根据自己身体状况,不要跟风,要悠着点哟!
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得过痛风的人都知道,痛风急性发作期,那种痛,一阵风吹过都会觉得痛!
似针扎,痛到怀疑人生,痛起来彪形大汉都忍不住落泪!
但是很多人好了伤疤忘了疼,只注重急性发作期的治疗,当疼痛缓解后又恢复了往常的生活习惯,没有进行有效的干预。
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长此以往,尿酸钠结晶沉积在关节形成痛风石,大的痛风石可影响关节的运动,压迫神经,使皮肤变薄,甚至破溃,渗出类似粉笔屑的结晶,合并感染后伤口经久不愈,非常难看,关节也变得僵硬。
痛风病友能运动吗?运动会不会加重痛风呢?</p>生命在于运动,同样适用于痛风病友。
不过要注意方法,剧烈运动后产生大量的乳酸,而乳酸会抑制肾脏对尿酸的排泄,进一步升高体内尿酸水平,诱发痛风发作。
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推荐痛风病友进行缓和的、低强度的有氧运动,比如快走、骑单车、游泳、慢跑、太极等,不仅能锻炼身体,增强体质,还可以避免乳酸快速生成,一举多得。
也有人会问,我喜欢打篮球,是不是以后都不能再打球等剧烈运动了?</p>其实,这需要看实际情况,假如你的对手水平很高,又是跑全场的,一场下来累的精疲力竭、全身酸痛,肯定不行。
啤酒、小龙虾,痛风又要来了,如何运动能预防? 痛风,运动,发作, 2371 厨师之家www.cnchu.cn

如果是跑半场、投投蓝,强度小点,运动中注意补水,也是可以的。
所以运动不仅看种类,也得看强度,具体以自己身体承受的情况调整,既兼顾了自己的爱好,还能避免痛风发作,何乐而不为呢!快快动起来吧!
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