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这种野菜好吃又减肥你们那里管他叫什么呢?

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发表于 2020-5-12 13:42:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
五月的天看上去要比四月的天矮了一点,太阳仿佛离我们越来越近,陌头巷尾的帅男靓妹都穿上的时髦的单衣来欢迎这个漂亮的季候——初夏。初夏的天,还不是那么毒辣,穿单衣刚刚好,不消担心会晒伤,渐渐的微风偶然吹过眉梢,略带一丝凉意,温度刚刚好。闲暇时候,坐在公园的石头上,呼吸着奇怪的氛围,看看过往的人群。合法享受这优美时,我看到了肚子上的游泳圈,忽然有点尴尬,赘肉显得更加多余。
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起家环视附近,偶然间发现脚下的野菜已经开始变老了,荠菜开满了白花,蒲公英的种子更是漫天飞舞,只有绿油油的黄须菜看上去照旧这般鲜嫩。弯腰采下一把,回家做成凉拌菜,满嘴都是大天然的味道,清香四溢。黄须菜中大量碳水化合物和膳食纤维,再加上丰富果胶润滑着肠道,使其加快蠕动,收缩便便在体内驻留的时间,包裹着体内的垃圾与毒素,一起排挤体外。
吃完一盘,排空全部的黑宿便,肠道轻松了很多,连吃三顿瘦三斤,只因减肥功能太强盛,畏惧会吃成猴,不敢再吃了。假如你刚好胖一点,那就随我一起吃起来吃起来吧。
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【蒜香黄须菜】
所需食材:鲜黄须菜多少,大蒜一头,生抽两勺,鸡精少许,植物油适量,香油少许
操纵要点:
1、食材预备。将采回的黄须菜去掉内里的杂草,放在淡盐水中浸泡十五分钟,用流水反复洗濯几遍,直到流水清亮为止。洗好后的黄须菜放在沥水篮中空干水分。
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2、焯水。锅中加适量水烧开,滴入几滴植物油,将洗好的黄须菜下入锅中,大火将其煮沸,碰到热水的黄须菜显得更加翠绿,大火焯两分钟后捞出,放在冷水中过一下凉。
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3、焯好的黄须菜攥干水分,放在案板上用到截一下,不消太碎,两厘米左右的大段就可以。
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4、将预备好的大蒜处置惩罚一下。本年的大蒜已经上市了,挑一头风雅一点的吧。用流水将外貌的土壤冲洗一下,剥去外套,切成蒜末备用。
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5、开火炒制。炒锅置火上烧热,放入植物油,烧至五成热,放入蒜末小火爆香,看到蒜末微微发黄时,将预备好的黄须菜下入锅中,大火敏捷翻炒匀称,接下来沿锅边淋入生抽,放入一勺蚝油,少许鸡精调味。大火炒制的时间大概会有点干 这时间记得沿锅边淋入一点净水防干。
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6、炒到黄须菜变软时就可以关火了,关火后在锅中轻微晾一下,滴入少量香油,翻拌匀称,如许一道鲜味又减脂的黄须菜就出锅啦。
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没有过多的调味料,纯天然的味道,脱脂瘦身,每一口都是康健,越吃越瘦,瘦子不敢多吃的减肥餐,你要不要来一碟?
【小机密】
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黄须菜一样平常在盐碱地中生长,生来自带咸味,在烹制的过程中,只必要添加生抽蚝油即可,不必要再加食盐了哦!
黄须菜中含有大量的膳食纤维,脾胃欠好的人,不发起吃太多,太瘦的人更不要多吃哦!
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