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它是“蔬菜之王”,也是燃烧脂肪的最佳食物,随便一煎就无敌好吃! ...

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发表于 2020-5-1 03:31:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
用食物抚慰孤独的灵魂,把生活过得有滋有味。哈喽,大家好,我是颜小厨,今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦!
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它是“蔬菜之王”,也是燃烧脂肪的最佳食物,随便一煎就无敌好吃!
前两天闺蜜过来看我,居然给我带了一箱芦笋过来,我说别的好吃不给我带,怎么给我带这个?闺蜜说,芦笋可是“蔬菜之王” ,也是燃烧脂肪的最佳食物,而且还是一种低热量,高营养的蔬菜 ,营养丰富,又易于消化,有利益减肥。所以,女生平时不妨多吃芦笋。
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芦笋的做法非常多,不管怎么做都非常好吃,那么,今天小厨就给大家分享一道芦笋无敌好吃的做法,培根芦笋卷,这两种食材搭配一起,简单一煎,撒点黑胡椒碎就无敌好吃了。下面一起来看看详细的做法,喜欢的就收藏做起来吧!
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【培根芦笋卷】
食材:培根300克, 芦笋一把,黑胡椒碎适量,食用油适量,食用盐一勺。
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烹饪方法:
步骤一:首先把芦笋用清水清洗干净,用刀切去老根,再切成6厘米长的小段。
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步骤二:锅中倒入清水大火煮开,放入一勺食用盐,滴上几滴食用油 ,这样可以让芦笋起到翠绿的作用,倒入芦笋焯水2分钟,焯好捞起来。
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步骤三:培根提前解冻好,一片培根对半切开,切成两片,放上两段芦笋卷起来,要卷实点,再用牙签穿起来固定。培根不要卷太厚,要不里面层的培根不易熟透。
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步骤四:其它的也是同样方法全部卷好,用剪刀剪去多出来的牙签,这样比较碍地方不好煎。
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步骤五:煎盘李倒入适量的食用油烧热,把培根芦笋卷放入煎盘摆好,要时不时翻动一下,让培根受热均匀。
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步骤六:煎至培根两面金黄,两面都加油的撒上黑胡椒碎。
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步骤七:再煎至培根出油,要时不时翻动一下,以免煎焦了,出油后的培根越来越薄了,就表示熟透了,即可关火出锅。
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步骤八:一道简单美味的培根芦笋卷就做好了,调味料超级简单,就撒上黑胡椒碎口感香到不得了,太好吃了。而且芦笋是低脂又营养的蔬菜,特别适合减肥的人食用,做法简单0难度,喜欢的赶快也做起来吧!
小提示:
1、芦笋烹饪之前一定要焯水后才能做菜,因为芦笋中含有草酸,进入人体血液后很容易与钙结合,生成草酸钙,而焯水则能去除大部分草酸,这样也能让人体更好的吸收一些矿物质元素,吃起来也更安全放心。
2、培根有咸味,其它什么调味料都不用放,就撒点黑胡椒碎就非常好吃了。
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图文原创,抄袭必究!我是的颜小厨美食。如果您喜欢我的分享,那就请点点赞,收藏加转发,有什么问题还可以在文章下面给我留言,说一说你有什么建议和看法,关注颜小厨美食,每天我都会在这里分享一些家常美食,期待与你一起交流学习!
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