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把水果加在小米粥里,香甜好味道,孩子喜欢喝,也不伤脾胃 ...

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发表于 前天 08:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬季,水果加在小米粥里,香甜好味道,孩子喜欢喝,也不伤脾胃
大家是否还记得,去年的苹果卖得很贵,基本都要十几元一斤,而今年我们这里,苹果又特别便宜,上等的又红又大的苹果才3元一斤,便宜的1元、2元的都有,品种和品质不同,价格也不同。
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苹果是很温和的水果,一年四季都可以食用,而且老少皆宜,不是说“一天一苹果,医生远离我”嘛,吃苹果的好处太多了。比如可以增强记忆力,能够促进肠胃蠕动,苹果有很强的饱腹感,减肥是可以吃苹果的;苹果含微量元素锌很多,可促进孩子的生长发育,提高人体免疫力;祖国医学来讲,吃苹果可以强健脾胃,脾胃虚弱的人可适当吃一些苹果。
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但是冬天天寒地冻的,苹果直接吃有点凉,对于小朋友虚弱的脾胃来说不太合适,不如试试煮粥的时候加一个苹果,我这次是小米粥加苹果,前阵子也煮过大米粥加苹果,可再加点胡萝卜、枸杞,煮好的粥有苹果香甜的味道,孩子喜欢喝,也不伤脾胃,脾胃好吃嘛嘛香,这样就不会影响孩子的发育。
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【苹果小米粥】
所用食材:苹果1个,小米适量,枸杞少许
制作步骤
第一步,苹果随便什么苹果都可以,小米要选择品质好点的,煮好粥会有一层粥油,营养价值很高。
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第二步,砂锅加入适量清水烧开,然后放入淘洗干净的小米,小火熬煮约20分钟。
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第三步,苹果刮去外皮,去掉苹果核,切成小块。
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第四步,看看小米粥已经煮至粘稠,放入苹果再煮几分钟。
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第五步,加入少许枸杞煮半分钟关火。
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烹饪小贴士
1、煮小米粥要水开后再下入小米,这样煮出来的粥更黏稠,口感也好。
2、枸杞要最后再放,煮时间长营养会流失。
3、因有苹果的加入,这款粥不用加糖就有微微的甜味,喜欢吃更甜的可再加点冰糖。
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感谢您阅读我的文章,喜欢我的文章可以持续关注我,每天发表各种家常美食的制作,以及各种烹饪小技巧,如果您有不同意见或建议欢迎评论区留言探讨。(本文图文均由眉儿美食原创制作编写,未经许可严禁擅自抄袭搬运盗用,一经发现定追责到底)
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