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3种饮料已经上“黑名单”,儿科医生:孩子再爱喝家长尽量别让喝 ...

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发表于 2019-11-9 23:01:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于有小孩的家庭,孩子的营养健康可以说是重中之重,尤其是现在人们被食品安全,食品添加剂,过期食品所包围,孩子的饮食更要引起妈妈们的注意。
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当孩子吃完主食之后,妈妈们总是想让孩子吃上更有营养的辅食。希望孩子们能得到足够的营养,其中孩子和青少年是主要的消费群体,但是喝太多的果汁饮料对他们的健康有害,这已经得到了很多研究的证实。
儿科医生提醒:这些饮料已经上黑名单,孩子再喜欢也别让多喝
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△ 果汁饮料
孩子喝多了果汁饮料,最明显的危害就是会引起孩子的蛀牙或龋齿,如果孩子一旦养成了喝果汁的习惯,对孩子来说是一件坏事,这会养成孩子不爱喝水的坏习惯。
一岁以上的只能少量饮用,对于一至三岁的孩子做出定量要求。给小孩喝果汁饮料无疑影响了水和奶粉的摄入,长期如此,会对孩子造成影响。
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那怎么喝果汁才算是正确的呢?
0-1岁的孩子不被允许喝果汁;
1岁以上的孩子可以少量饮用果汁
3岁以上的孩子每天的果汁饮用量不能超过150ml
6岁以上的孩子每天的果汁饮用量不能超过200ml
7岁以上的孩子每天的果汁饮用量不能超过250ml
△碳酸饮料
1、导致孩子营养流失
含碳酸饮料几乎没有任何营养成分,而且肯定不能替代水果和蔬菜、大米、面包、肉类、鸡蛋和牛奶的营养成分。喝了苏打水后,孩子们觉得肚子很饱,尤其是小孩子。显然,喝看不见的碳酸水可以减少三顿饭中营养丰富的食物,降低质量,甚至导致营养不良。
一些年轻的父母让孩子多喝碳酸饮料,往往导致许多营养不良,碳酸饮料分为:碳酸果汁、碳酸饮料、低热量碳酸饮料和其他碳酸饮料。我们经常喝可乐、雪碧、芬达和各种各样的果汁。警惕碳酸饮料对儿童发育迟缓的危害。
研究发现,每天喝两杯或两杯以上含糖或不含糖的碳酸饮料,慢性肾病的风险就会成倍地增长,尤其是现在的孩子把碳酸饮料作为解渴的首选饮料。如果他们不喜欢运动,他们会发展成小胖墩很长一段时间,然后危险就会一步步靠近。
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2.易口渴
因为在碳酸饮料中含有大量食品添加剂、食品防腐剂、色素、香精和其他物质,这些都对孩子的身体会产生不利的影响。这些成分需要大量的水才能在身体里进行新陈代谢的活动,而且可乐里面含有的咖啡因利尿,加快了水分的流失,这才导致孩子越来越渴。
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3.影响消化系统
过多的碳酸饮料不仅对胃不好,而且会极大地影响消化功能。在抑制饮料中的细菌的同时,也抑制了体内的有益菌。特别是小孩子,一口气喝了过多的碳酸饮料会引发肠胃疾病。可乐中的磷会导致长期缺钙。因为孩子在年轻的时侯可能不会考虑未来。
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不喝果汁不代表孩子的营养就不能均衡发展,妈妈们可以改用果泥代替果汁,效果更佳,果泥中的膳食纤维比果汁里的要多得多,可以满足孩子每天所必须的营养摄入。
△儿童营养奶
1、高价已经成为常态
儿童营养奶比普通牛奶贵。虽然价格不是很低,但有很多人为孩子买牛奶,很多人买一整盒牛奶。儿童牛奶价格高,价格低已经成为儿童产品的特色、特性甚至优势。
2、儿童牛奶可能成分对儿童吸收不利
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水果、蔬菜和谷物可以很容易地从日常饮食中提取,而蛋黄和栗子不需要牛奶。牛磺酸,DHA可以从海鲜中提取,益生菌可以从大豆和大豆制品中提取。孩子们需要有吃各种天然食物的习惯,才能获得全面的营养。
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3、起到益智的作用
钙,和乳酸的添加具有相应的功能。但是现在因为孩子们吃的丰富,补充钙,增强健康的产品有很多,简单来说,牛奶是补充钙,增加钙对孩子们来说不是一件好事。功能比实际更有象征意义。我们应该适量饮用,因为过量饮用对健康有害。
儿童牛奶的行业,现在迫切需要国家制定的儿童牛奶标准,以前都有严格的要求,这对净化行业,企业的进步,整个产业链的提升都是很好的。
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父母应该如何把关呢?
父母应该严格控制孩子喝可乐,尽量不喝可乐。如果假期需要喝果汁,我们应该避免在吃饭前有时间,并在两顿饭之间或运动后选择饮用。儿童牛奶产品尽量少喝,尤其是3岁以下儿童。儿童成长中所需的营养成分最好从均衡的膳食中获得。
人们常说:''3岁之前不要喝婴儿的牛奶,3岁之前不要喝成人的牛奶。''专家说,母亲可以在断奶后给孩子喝牛奶,因为牛奶是根据母乳的营养结构设计的,目的是帮助孩子吸收和平衡营养,做到营养的全面均衡吸收。
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3岁以后,慢慢的孩子的肠胃可以吸收和适应,你可以试着喝小孩的牛奶,试着不要喝大人的牛奶,因为亚洲宝宝的身体和消化系统消化动物脂肪比较困难,所以试着喝小孩的牛奶可以调节,比较均衡的营养,而且容易消化和吸收,有助于小孩的肠道蠕动。
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